Nausées après le repas, sensation de ballonnement, renvois ou brûlures d’estomac… Ce sont des signes fréquents que la digestion a besoin d’un petit coup de pouce. Chez les enfants en particulier, ces troubles peuvent entraîner de l’inconfort, de l’irritabilité ou même une perte d’appétit. Ce que peu de gens savent, c’est que les enzymes digestives jouent ici un rôle essentiel.
Que sont les enzymes digestives ?
Les enzymes digestives sont des substances produites naturellement par le corps qui permettent de décomposer les aliments en petites particules facilement assimilables.
Elles aident à transformer les lipides, glucides et protéines en nutriments absorbables par l’organisme.
Lorsque ces enzymes sont insuffisantes ou peu efficaces, les aliments restent trop « gros » dans le tube digestif. Cela peut entraîner des fermentations, des gaz et une sensation de ballonnement
Signes d’une digestion perturbée:
- Nausées après les repas
- Renvois ou remontées acides
- Pression dans la région de l’estomac
- Crampes ou flatulences
- Transit lent ou irrégulier
- Problèmes de peau ou fatigue (souvent en lien indirect)
Que faire ?
Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels de soutenir la digestion :
- Manger calmement et bien mâcher – La digestion commence dans la bouche.
- Un peu de vinaigre de cidre ou d’eau citronnée 20 min avant le repas peut stimuler l’acidité gastrique.
- Les légumes amers comme la roquette, l’endive ou le fenouil favorisent la production d’enzymes.
- Des portions réduites – Un estomac trop plein ralentit le processus.
- Un soutien temporaire par un complexe enzymatique (après avis professionnel) peut apporter un soulagement.
Parfois, il suffit d’un temps d’alimentation plus simple, comme des plats mijotés, du bouillon de viande, des soupes nourrissantes, des jaunes d’œuf crus ou des fruits cuits à la vapeur. Beaucoup d’enfants ressentent alors un apaisement au niveau du ventre.
En conclusion
Chaque ventre est différent, mais la base reste la même : offrir au corps ce dont il a besoin pour bien digérer. Et nous sommes là pour vous y aider.
