Misselijkheid na het eten, een opgeblazen gevoel, boeren of maagzuur… het zijn veelvoorkomende signalen dat de spijsvertering wat extra aandacht nodig heeft. Zeker bij kinderen kunnen deze klachten zorgen voor ongemak, prikkelbaarheid of zelfs een verstoorde eetlust. Wat weinig mensen weten, is dat spijsverteringsenzymen hierbij een belangrijke rol spelen.
Wat zijn spijsverteringsenzymen?
Spijsverteringsenzymen zijn lichaamseigen stoffen die je eten afbreken in kleine, bruikbare stukjes. Ze helpen vetten, koolhydraten en eiwitten omgezet worden in voedingsstoffen die het lichaam kan opnemen.
Wanneer deze enzymen niet voldoende of niet efficiënt werken, blijft voedsel als het ware te “groot” achter in het spijsverteringskanaal. Dit kan leiden tot fermentatie, gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Signalen van een verstoorde vertering:
- Misselijkheid na het eten
- Boeren of oprispingen
- Druk op de maagstreek
- Krampen of winderigheid
- Slechte stoelgang
- Huidklachten of vermoeidheid (vaak indirect gevolg)
Wat kun je doen?
Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke manieren om de vertering te ondersteunen:
- Rustig eten en goed kauwen – Vertering begint in de mond.
- Een beetje appelazijn of citroenwater 20 min voor de maaltijd kan de zuurgraad in de maag stimuleren.
- Bittere groenten zoals rucola, witlof en venkel helpen de enzymproductie.
- Kleine porties – Een overvolle maag werkt vertragend.
- Tijdelijke ondersteuning met een enzymencomplex (in overleg) kan verlichting geven.
Soms is het al genoeg om een tijdje voeding te geven die eenvoudiger te verteren is zoals traag gegaarde stoofpotjes, vleesbouillon, soep op basis van vleesbouillon, eidooiers en gestoofd fruit. Veel kindjes ervaren dan rust in hun buik.
Tot slot
Elk buikje is anders, maar de basis blijft hetzelfde: geef het lichaam wat het nodig heeft om goed te kunnen verteren. En daar helpen we je graag bij.
